Hej a potěšil pondělí! I když jsem byl minulý týden na dovolené, ještě nejsem připraven se vrátit do skutečného světa. No, tady jdeme!
V nákupu, abych mi pomohl odrazit se z dovolené, znovu nastavím pondělní mini-goals. Miluji myšlenku týdenního stanovení cílů. Jeden krok po druhém, že?
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 3. den
Marathon Training Video Diary – Den 3. Běžící se časopis Check in s run Eat Repeal
Více videí
0 sekund 51 sekund
Další
Rekapituje podcast od 6. srpna
07:26
Žít
00:00
08:21
00:51
Cíle za týden 13/13/10:
1. Získejte 8 hodin spánku každou noc.
2. Udělejte Jillianův 30minutový skartování každý den až do soboty.
3. Jezte čistě – konkrétně žádné bonbóny, zmrzlinu nebo sušenky. Překonal jsem to na dovolené a chtěl jsem tento týden vyčistit své jídlo.
Běh – dnes ráno jsem udělal 5,5 pomalých mil. Shred úrovně Mistrovství světa ve fotbale Dres 1 mě přiměl bolest a moje svaly nechtěly spolupracovat. To pouze dokazuje, jak moc musím udělat mnohem více silového tréninku. Ouch.
Dnes ráno jsem toužil po ovocném Francouzská fotbalová reprezentace Dres smoothie, ale nemám žádný proteinový prášek ochucený ovocem (vrátím ten poslední, který jsem si koupil). Rozhodl jsem se vyzkoušet tento individuální balíček Tera’s Wory v čokoládě.
Nutriční informace jsou úžasné! 20 gramů proteinu pro 110 kalorií. Pěkný.
Smíchal jsem balíček se semeny ledu, vodou, špenátem a chia. Z nějakého důvodu to nechtělo dobře začlenit a byl bez ohledu na to, jak dlouho jsem to nechal míchat. Vypískat.
Mimo to to bylo chutné. Ale stále chci vystopovat svůj oblíbený proteinový prášek …
S bagetem PB & J na boku.
Jaké jsou vaše cíle pro tento týden?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Nejlepší potvrzení pro běžce
Nejlepší potvrzení pro běžce
Zde je seznam 51 pozitivních potvrzení pro běžce. Dnes jsem je poukázal na Instagram, protože si to možná neuvědomujete
Běžet rychleji v tomto měsíci – nápad 1 a 2
Běžet rychleji v tomto měsíci – nápad 1 a 2
Ahoj! Jste připraveni tento měsíc běžet rychleji? Dostali jste tento měsíc kalendář s 10 nápady, jak běžet rychleji? Pokud ne – ge
Říjen cíle bez Srbská fotbalová reprezentace Dres plánu tisknutelný měsíční stanovování cílů
Říjen cíle bez plánu tisknutelný měsíční stanovování cílů
Měsíční cíle pro běh a fitness. Hlavní cíl, měsíční cíl a malé cíle stanovené podle týdne. Bezplatné tisknutelné cíle měsíc pl
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámky
Half Marathon Race Morning Rutin Video
Half Marathon Race Morning Rutin Video
Half Marathon Morning Rutin pro Den závodu. Předběžné kroky pro úžasný poloviční maraton, 5k, 10k závod. Co jím, výstroj
Run Challenge Anketa a koblihy na Valentýna
Run Challenge Anketa a koblihy na Valentýna
Ahoj!! Připravuji se na další výzvu a chtěl vás požádat o zazvonění … ➡ 1. Jak hodnědny v týdnu
⚡ Shareaholic
.