Ahoj! Jak to jde? Běžíš silný? jíst zdravě? Opakujete se, protože vás vaše maminka neslyší po telefonu?
Doufejme, že je všechno skvělé. A pokud to tak není, rozptýlím vás tajemstvím. Pomozte mi opravit tyto náhodné akty!
Moje nejnovější Eintracht Frankfurt Dres videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto cvičení rychlé síly doma pro vaše nohy, boky a glutes. Není potřeba žádné vybavení.
Glute Bridge
Onedlíky – alternativní strany
Véčky – alternativní strany
Získejte mnohem více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 5
04:34
Žít
00:00
08:21
04:49
Nejprve si promluvme o běhu a jídle …
Prozatím si užívám chladné počasí v jižní Kalifornii. Než to budeme vědět, bude to horko. Takže jsem začal den s 8 mil běh a nějakým silovým tréninkem doma se svolením plážového těla na vyžádání.
Ale na mém běhu jsem viděl …
mikrovlnná trouba.
Ano, jen mikrovlnná trouba, která tam sedí a čeká na naslouchání a vzato domů. Není to náhodné?
Kdo to udělal?
Při snídani jsem měl hlavní selhání.
Z nějakého důvodu se mixér pohár nehodil na základnu mixéru Ninja. Snažil jsem se zašroubovat víko opravdu pevně a neustále to zkoušet. Ani náhodou.
Pak jsem si uvědomil, že jsem dal víko na sklon, takže Corinthians Paulista Dres to nebylo správně. Ach! Ale když jsem se to pokusil dostat pryč, nemohl jsem. Dal jsem to tak pevně a dal jsem to špatně, že to bylo úplně přilepené. Snažil jsem se a pokusil se to dostat z toho, ale nepohnul by se to.
Grrrrr.
Byl jsem neuvěřitelně frustrovaný a věděl jsem, že nemám sílu, abych ji odšrouboval, takže jsem musel jen přijmout, že budu muset vyhodit smoothie ingredience a bouchat na bok dřezu. Nechal jsem to naplnit až na vrchol, takže jsem věděl, že kdybych ho narazil na pult nebo něco, jen by to srazilo víko, ale udělal obrovský nepořádek.
Jo, několikrát jsem to zasáhl na dřez a vrchol vyšel. To jo!
Naštěstí to fungovalo a já jsem udělal další.
Byl to docela jednoduchý zelený koktejl s proteinovým práškem, ledem, mandlovým mlékem, špenátem a banánem. Pak jsem přidal náhodné polevy. Zálivy jsou moje oblíbená část!
Na pomoc s přípravou jídla jsem udělal spoustu sladkých brambor v crockpotu. Opravdu doporučuji je udělat takto. Vycházejí tak sladké a šťavnaté – přidejte nějaké kandované ořechy a/nebo šlehačky a mohlo by to být dezert. (Jak zde vyrobit sladké brambory v crockpotu.)
Tady je obrázek ocasu Vegas, protože je to roztomilé.
Viděl jsem něco Instagramu o použití skutečné koláčové krusty, aby se na jogurtu vytvořila kolísání cracker.
Kdo to udělal??
Mě. Udělal jsem to.
Měl jsem v úmyslu vyrobit kokosový krémový koláč pro Den matek. Vzal jsem všechny ingredience pro kutilský salátový bar do domu svých rodičů, ale zapomněl jsem na koláčovou kůru! Je to tak v pořádku, protože jsme měli tolik jiného jídla – nikdo to nezmeškal. Ale to mě nechalo s koláčovou kůrou doma. A protože jsem kreativní, použil jsem to jako jogurtovou zálivu.
Večeře byla salát, kuřecí patty a sladké brambory crockpotu. Toto je neuvěřitelně masivní mísa. Důvěra.
Večeře musí být vždy spárována s vínem. Vzal jsem návrh bílého vína od mého opilého manatee a šel s Rose.
Dezert byl čokoládovou jahodou s laskavým svolením speciálního někoho, kdo nazývá „manažerský speciální“ v Ralphs. Byly to 0,99 $. Výložník. Jsem si docela jistý, že to byly dobroty Den matek a jsem s tím.
Když už mluvíme o Ralphově …
Když jsem šel nakupovat s potravinami dříve, procházel jsem pomalu přes pekárnu a řekl „ahoj“ svým přátelům = sacharidy.
V případě chleba jsem pozoroval něco zvláštního …
Někdo plný vzal kousnutí role a vrátil ho zpět.
Kdo to udělal??!!
Otázka: Ne vážně, kdo si kousl ten chléb?
Nejsem ani naštvaný, jen chci znát osobu, která je hladina cukru v krvi, dostatečně nízká, že potřebovali kousnutí chleba, jako by to byla nouzová situace.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
PodílNeustále se rozhodněte:
Dnes jsem běžel ikony, abych sdílel na sociálních médiích
Dnes jsem běžel ikony, abych sdílel na sociálních médiích
@Runeatrepeat Instagram Q&A Jak se motivovat k opětovnému běhu po roce bez závodů a nyní mimo tvar máte někdy
Běh na Marco Island Florida 2021
Běh na Marco Island Florida 2021
Kde běžet na Marco Island Florida. Běh FC Tokyo Dres nápadů na cestování a letní plážové výlety. Florida Run Blog a
Den odpočinku se chlubí
Den odpočinku se chlubí
Den odpočinku se chlubí! Víte, co se chlubí den odpočinku? Definujeme to dnes! Sdílejte své #RestDaybrags na Instagramu a
Run Eat Repeat Instagram Q&A – 21. dubna
Run Eat Repeat Instagram Q&A – 21. dubna
@Runeatrepeat Instagram Q&A Jak se motivovat k opětovnému běhu po roce bez závodů a nyní mimo tvar máte někdy
21 Nejlepší běžící účty Instagramu, které můžete sledovat hned
21 Nejlepší běžící účty Instagramu, které můžete sledovat hned
Seznam nejlepších spuštěných účtů Instagramu. 21 z nejlepších běžců na Instagramu, které mají následovat v roce 2020. Rozmanitost a nový běh
Podzimní běh favoritů
Podzimní běh favoritů
potřebujete mít běžecké vybavení na podzim. Nápady, jak spustit to nejlepší v této sezóně pro všechny běžce. Plus můj oblíbený běh
⚡ Shareaholic
.